زندگی امروز ما پر از تکنولوژی و کار پشت میز است. ساعت‌ها نشستن پشت کامپیوتر، گوشی یا خودرو باعث درد کمر، زانو و دست‌ها می‌شود. نرمش و حرکات انعطافی روزانه، راهی ساده و مؤثر برای مقابله با این مشکلات است. 🌟 چرا نرمش روزانه اهمیت دارد؟
بوکس
12 پست
مدرس دوره سید رضا سیدیان آقایان و بانوانزمان : ۱۹ شهریور ۱۴۰۴ ثبت نام فقط از طریق پنل کاربری فدراسیون انجام می شودhttps://irmaaf.ir محل برگزاری : کرج , میدان استاندارد, ورزشگاه شریعتی
بوکس و کیک‌بوکسینگ ورزش‌هایی کامل و جامع هستند که انعطاف و استقامت را همزمان افزایش می‌دهند. با اجرای منظم حرکات ترکیبی و کششی، می‌توان بدن را مقاوم، منعطف و هماهنگ ساخت و همزمان سلامت روان را نیز ارتقا داد. این ورزش‌ها برای هر کسی که به دنبال یک برنامه تمرینی […]
دوره داوری درجه ۳ و۲و۱ مدرس : حمید خانی آقایان و بانوان زمان : ۶ تیر ۱۴۰۴ مکان : فردیس – کوچه هشتم – سالن شهرداری
دوره کارورزی ( مربیگری عملی ) درجه ۳ الی درجه ۱ بخش آقایان مدرس : اکبر حیدریممتحن : مرتضی فرنادمسئول برگزاری : شاهرخ عظیمیتاریخ برگزاری : ۲ خرداد ۱۴۰۴ بخش بانوان مدرس و ممتحن : آزیتا موسویمسئول برگزاری : هانیه مطلبیتاریخ برگزاری : ۱ خرداد ۱۴۰۴ برگزاری دوره فنی کمربند مشکی دان ۱ الی […]
دوره کارورزی ( مربیگری عملی ) درجه ۳ الی درجه ۱تاریخ برگزاری دوره : ۱۴۰۳/۴/۲۹ بخش آقایان مدرس دوره استاد اکبر حیدری مسئول برگزاری دوره استاد حمید کریمی ۰۹۳۲۹۰۰۰۱۷۵ بخش بانوان مدرس دوره سرکار خانم استاد شهرکی مسئول برگزاری دوره سرکار خانم افسانه محمدی۰۹۳۶۲۰۹۴۳۴۴ برگزاری دوره فنی کمربند مشکی دان […]
دوره کارورزی ( مربیگری عملی ) درجه ۳ الی درجه ۱ بخش آقایان مدرس دوره دکترنطاق بافکرمسئول برگزاری دوره استاد پرویز بایرامی ۰۹۳۰۶۴۹۰۴۶۴ بخش بانوان مدرس دوره سرکار خانم استاد شهرکیمسئول برگزاری دوره سرکار خانم استاد تالمی نژاد۰۹۳۶۲۰۹۴۳۴۴ برگزاری دوره فنی کمربند مشکی دان ۱ الی دان ۶ بخش آقایان […]
برگزاری دوره فنی کمربند مشکی دان ۱ الی دان ۷ و کارورزی ( مربیگری عملی ) درجه ۳ الی درجه ۱ ( آنلاین _ آفلاین)
دوره داوری درجه سه , دو , یکآنلاین و آفلاینآقایان و بانوانزمان : ۱۵ تیر ۱۴۰۲ ثبت نام از طریق سایت فدراسیون ورزشهای رزمی
