زندگی امروز ما پر از تکنولوژی و کار پشت میز است. ساعت‌ها نشستن پشت کامپیوتر، گوشی یا خودرو باعث درد کمر، زانو و دست‌ها می‌شود. نرمش و حرکات انعطافی روزانه، راهی ساده و مؤثر برای مقابله با این مشکلات است.
🌟 چرا نرمش روزانه اهمیت دارد؟
- پیشگیری از درد مزمن: کاهش فشار روی ستون فقرات و مفاصل.
- افزایش انعطاف‌پذیری: حرکت آسان‌تر و کاهش خطر آسیب.
- بهبود گردش خون: انرژی بیشتر و کاهش خستگی.
- سلامت روان: کاهش استرس و بهبود تمرکز.
